如何防範細菌對人類的侵襲

看書、乘車、上廁所、打電話、點鈔票，是每個人都不能（néng）回避（bì）的。現代社會一些瀟（xiāo）灑的人，還經常去娛（yú）樂，唱卡拉（lā）0K，去聚餐，去消夜。在我們每天的（de）生活起居中，人類總是與細菌（主要（yào）是指能引起人體疾病的細菌）朝夕（xī）相處。這並非危言聳聽，有化驗結果（guǒ）為證:一張流通著的人民（mín）幣上有細菌30萬〜3700萬（wàn）個，一隻未經（jīng）消毒的碗上有細菌3000~10萬個，一塊使用一周後的菜板上，每（měi）平方厘米有（yǒu）細（xì）菌（jun1）20多萬個，一部公用電（diàn）話的話筒上。至（zhì）少（shǎo）有細菌5萬個，一雙未洗的手上有細菌45萬一上百萬個（gè），在開放性肺結核病人的一口痰中，可檢出4.5億個結核（hé）杆菌。

細菌不僅與人們朝夕相處，細菌還（hái）是（shì）我們肉眼不能看到的，它們廣泛分（fèn）布在自然界中的土（tǔ）壤、空氣、水、動植物及人的皮膚和腸道中。細菌在適合它生長的環境中繁衍生息，經曆漫長的年代後，許多細菌與人體相（xiàng）互適應，一般情況（kuàng）下，不引起人體疾（jí）病。人們把它們稱做非致病菌。如大腸杆菌、腸球菌（jun1）、乳（rǔ）酸杆菌、雙歧杆菌等„它們與人“和平相（xiàng）處”。

但是，也有不少的細菌進人到人體內，由於它自身的生長（zhǎng）繁殖、擴散（sàn）蔓延，以及它們的代謝產物，擾亂了人體（tǐ）的正（zhèng）常生理功能，使人體出現病變，這（zhè）樣的細菌是致病菌。它們主要來自病人、病畜禽和帶菌者。由於各種帶菌者都是運動著的，所以我們的生活空間就被它們所充（chōng）斥。隻是，並不是所有細菌都致病，有部分是在某種條件下致病。致病菌能不能使人得病，要看（kàn）它們毒力的大小、菌量的多少、“落戶”的部位；）在人體抵抗能力減弱時，有媒介傳播才行。例如：傷寒杆菌、痢疾杆菌，通過食物、水或手經口（kǒu）進人胃（wèi）腸道使人患相應的傳染病。當患百日咳病人咳嗽時，其百日咳杆菌（jun1）隨飛沫進人人的呼吸（xī）道（dào）；蠟樣芽孢杆菌在剩（shèng）飯（fàn）菜中，其菌量達到10個/克以上時，隨著食（shí）物進人（rén）體內（nèi）能造成食物中毒。當人過度疲勞、受寒著涼、免疫力差的時候，細菌便會乘虛（xū）而人，危害人體健康。

即使一一把小小的（de）鑰匙（shí），也帶著大量的細菌（jun1）。科研人員發現，人（rén）手上的病原（yuán）微生物的汙垢多沾在（zài）鑰匙上，鑰匙上的致（zhì）病菌及肝炎病毒、流感病毒等又常汙染廣手（shǒu），因此人在講（jiǎng）究洗手的同時，切勿忽視對鑰匙的清潔與消毒。最簡單的辦法是選用藥皂溶液將鑰（yào）匙浸泡半小時，每周1~2次=

我（wǒ）們天天離不開的舒適的枕頭也受到細菌的汙染。枕頭中常（cháng）浸有頭頸汗液及口鼻呼出物，如果（guǒ）加L適度的濕度和溫度，那會（huì）是一些病原微生物（wù）的最佳孳生場所，同時也（yě）藏（cáng）有蟥蟲、塵埃等過敏源，若不注意枕頭的消毒。很容易（yì）導致呼吸道及皮（pí）膚感染（rǎn）疾（jí）病或誘發哮（xiāo）喘等過敏（mǐn）病症。所以，枕巾（jīn）及枕套需（xū）常清洗，對枕芯（xīn）最好的消毒保潔法是經常在太陽下暴（bào）曬1小時。

細菌的數量，是人的感官不能判（pàn）定（dìng）的。為了保護自己，在與細菌（jun1）的朝夕相處中，必須（xū）提高警惕，認真防範（fàn）。

首先，要保持生活環境的清潔衛（wèi）生，不（bú）給細菌的繁衍生息留（liú）有適（shì）宜條件，減少細菌（jun1）的汙（wū）染。可采（cǎi）用高（gāo）溫加熱、低溫冷凍、脫水（shuǐ）幹燥、光線照射、藥物消毒等方法來殺滅細菌。如家庭（tíng）中常用（yòng）的餐具、茶具、毛巾等，要（yào）適時煮沸消毒，被褥要晾曬，寢室要（yào）經常通風等。

第二，要保持空氣、水、食（shí）物（wù）和手的衛生，切斷細菌（jun1）的傳播途徑。曾發生過這樣的一件事，某食堂一廚師在做黏糕時，感到大腿窩發（fā）癢難忍，便用手（shǒu）抓了幾下，又（yòu）繼續抻麵夾餡。就餐的人吃後就發（fā）生了（le）145人食物中毒。經調（diào）查發現，該廚師大腿窩處患有濕疹，通過手把濕疹（zhěn）中的金黃色葡萄球菌帶到了黏糕（gāo）中（zhōng），才造成如（rú）此嚴重的後果。人的一雙手在不停地工作，接觸各種各樣的（de）東西，極易沾染上細菌，所以要特別注（zhù）意手的衛生，做到吃喝之（zhī）前認真洗；大小便後（hòu）及時洗；拿髒東（dōng）西後馬上洗。並要養成良好的衛生習慣，不（bú）蘸唾沫點（diǎn）錢或翻書報，不用手指摳牙齒（chǐ），不用嘴叼鑰匙、文具、玩具，不使用別人的毛巾、茶杯，餐具，注意防止“病從口人（rén）”。另外，還（hái）應改變麵對他人咳嗽、打噴嚏，以及蒙頭睡覺（jiào）等不衛生習慣，不給細菌擴散的機會。

第三，要認真鍛煉身體，講究合理營養（yǎng），鞏固自身的防（fáng）禦屏（píng）障。還要做好預（yù）防接種，提高對相（xiàng）應疾病的免疫力。