如何（hé）防範細（xì）菌對人類的侵襲

看書、乘車、上廁所（suǒ）、打電話、點鈔票（piào），是每個人都不能回（huí）避的。現代社會一（yī）些瀟灑的人，還經常去娛樂（lè），唱卡拉0K，去聚餐（cān），去（qù）消夜。在（zài）我們每天的生活起居中，人類總是與細菌（主要是指能引起人體疾病的（de）細菌）朝夕相處。這並非危言聳（sǒng）聽，有化驗結果為證:一張流通著的人民（mín）幣上有細菌30萬〜3700萬個，一隻未經消毒的碗上（shàng）有細菌3000~10萬個，一塊使用一周後的菜板上（shàng），每平方厘（lí）米有細菌20多萬個，一部公用電話的話筒上（shàng）。至少有細菌5萬個，一雙未洗的手上有細菌45萬一上百萬個，在開（kāi）放性肺結核病人的一口痰中，可檢出4.5億個結核杆菌（jun1）。

細菌不僅（jǐn）與人們朝夕相處（chù），細菌還是我們（men）肉眼不能看到的，它（tā）們廣泛（fàn）分布在自然界中的土壤（rǎng）、空氣、水、動植（zhí）物及人的皮膚和腸道中。細菌在適合它（tā）生長（zhǎng）的環境中繁衍（yǎn）生息，經曆（lì）漫長的年代（dài）後，許多細菌與人體相互適應，一般（bān）情況下，不引起人體疾病。人們（men）把它們稱（chēng）做非致病菌。如大腸杆菌、腸球（qiú）菌、乳酸杆菌（jun1）、雙歧杆菌（jun1）等（děng）„它們與人“和平相處”。

但是，也有不少的細菌進人到人體（tǐ）內，由於它自身的生長繁殖、擴散蔓延，以及它們的（de）代謝（xiè）產物，擾亂了人體的正常生理功能，使人體出現病變，這樣的細菌（jun1）是致病菌。它們主要來自（zì）病人、病畜禽和帶菌者（zhě）。由於各種帶菌（jun1）者（zhě）都是運動著的，所以我（wǒ）們的生活空間就被它們所充斥。隻是，並不是所有細（xì）菌都致病，有部分是在某（mǒu）種條件下（xià）致病。致病菌能不能使人得病，要看它們毒力（lì）的大小、菌量的多少、“落戶”的部位；）在人（rén）體抵抗（kàng）能力（lì）減弱時，有媒介傳播才行（háng）。例如（rú）：傷寒（hán）杆菌、痢疾杆菌，通過食物、水或手經口進人胃腸道使人患相應的傳染病。當患百日咳病人咳嗽時，其百日咳杆菌隨飛沫進人人（rén）的呼吸道；蠟樣芽孢杆菌在剩飯菜中，其菌量達（dá）到（dào）10個/克以上（shàng）時，隨著食物進人體內能造成食物中毒。當人過度疲勞、受寒著涼、免（miǎn）疫力差的時候，細菌便會（huì）乘虛而人，危害人體健康。

即（jí）使一一把小小的鑰匙，也帶著大量（liàng）的細菌。科研人員發現（xiàn），人手上的病原微生物的汙垢多沾（zhān）在鑰匙上，鑰匙上（shàng）的致病菌及肝炎病毒（dú）、流感病毒等又常汙（wū）染廣手，因此人在講究洗手的（de）同（tóng）時，切（qiē）勿忽視對（duì）鑰匙的（de）清（qīng）潔與消毒。最簡單的辦（bàn）法是選用藥（yào）皂溶液將鑰匙浸泡（pào）半小時，每周1~2次=

我們天天離（lí）不（bú）開的舒適的枕頭也（yě）受到細菌的汙染。枕頭中常浸（jìn）有頭頸（jǐng）汗液及口鼻呼出物，如果加（jiā）L適度的濕（shī）度和溫度，那會是一些病原微生物的最佳孳生場所，同時也藏（cáng）有蟥（huáng）蟲、塵埃等過（guò）敏源，若不注意枕（zhěn）頭的（de）消毒。很容易（yì）導致呼吸道及皮（pí）膚感染（rǎn）疾病或誘發哮喘等過敏病症。所以，枕巾及枕套需常清洗，對枕芯最好的消毒保潔法是（shì）經常在（zài）太陽下暴曬（shài）1小時（shí）。

細（xì）菌的數量，是（shì）人的（de）感官不能（néng）判定的。為了（le）保護自己，在（zài）與細菌的朝夕相處中，必須提高警惕，認真防範。

首（shǒu）先，要保持生活環境的清潔衛生，不給細菌的繁衍生息留有適宜條件（jiàn），減少細菌的汙染。可采用高溫加熱、低（dī）溫冷凍、脫（tuō）水幹燥、光線照射（shè）、藥物消毒等方法來殺滅細菌。如家庭中常用的餐具、茶具、毛巾等，要適時煮沸消毒，被褥要晾曬，寢室要（yào）經常通風等。

第（dì）二，要保持空氣、水、食物和（hé）手的衛生（shēng），切斷細菌的傳播（bō）途徑。曾發生過這（zhè）樣的一（yī）件事，某食堂（táng）一廚師在做黏糕時，感到大腿窩發癢難忍（rěn），便用（yòng）手抓了幾下，又繼續抻麵夾餡。就餐的人吃（chī）後就發生（shēng）了145人（rén）食物中毒。經調查發現，該廚（chú）師大腿窩處患有濕（shī）疹，通過手把濕疹中的金黃色葡萄球菌帶到了黏糕中（zhōng），才造成如此嚴重的後果。人的一雙手在不停（tíng）地工作，接觸（chù）各種各樣（yàng）的東西，極易（yì）沾染上細菌，所以要特別注意（yì）手的衛生，做到吃喝（hē）之（zhī）前認真洗；大小便後及時洗；拿髒東西後馬上洗。並要養成良好的（de）衛（wèi）生習慣，不蘸唾沫點錢或翻（fān）書報，不用手指摳牙齒，不用嘴叼鑰匙、文具、玩具，不使用別人的毛巾、茶杯，餐具，注意防止“病從口人（rén）”。另外，還（hái）應改變麵對他人咳（ké）嗽、打噴嚏，以及蒙頭睡（shuì）覺等不衛生習慣，不給細菌擴散的機會。

第三，要認真鍛煉身（shēn）體，講究合理營養，鞏固自身的防禦（yù）屏障。還（hái）要（yào）做好預防（fáng）接種，提高對相應疾病的免疫（yì）力。